Le pouvoir des petits rituels du matin

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Les petits rituels du matin ont le pouvoir de réduire le stress et d'améliorer le bien-être mental et physique en instaurant une routine calme et intentionnelle. Ils procurent un sentiment de contrôle, augmentant ainsi la concentration et la productivité.

Ainsi, on peut commencer notre journée sur une note positive grâce à :

1. Un petit déjeuner sain.

2. Des exercices doux

3. De la méditation.

Propositions de petits rituels :

1. Boire un grand verre d'eau tiède au réveil.

2. S'étirer doucement pendant quelques minutes.

3. Pratiquer quelques minutes de méditation ou de respiration consciente.

4. Ecrire trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.

5. Prendre un petit-déjeuner sain et équilibré.

6. Ecouter de la musique que vous aimez.