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Trop réfléchir est absolument frustrant. Vous avez l’impression d’être perdu dans un terrier de pensées, rejouant sans cesse les mêmes conversations, les mêmes scènes ou les mêmes expériences. Ou peut-être vous avez l’impression de devoir trop planifier, trop préparer et trop prévoir pour être sûr que rien ne tou rne mal. Ou peut-être vous sentez-vous comme une machine tournant à pleine vitesse, essayant de tout gérer. Bien que les pensées et les sentiments liés à la sur-anal

1. Le corps régule sa température grâce à la transpiration. plus elle monte à cause d'une activité sportive ou une exposition à la chaleur, plus le corps se rafraichit grâce à la transpiration. Il est donc important de boire beaucoup d'eau surtout lorsqu'il fait chaut à l'extérieur. ​ 2.  Une bonne hydratation favorise le renouvellement cellulaire et permet d'avoir une belle peau. ​ 3. L'urine permet d'éliminer les déchets métaboliques ety toxiques tout en conservant les sels

Le THYM   le thym possède des propriétés stimulantes pour l’immunité, anti-infectieuses, anti-inflammatoires et antioxydantes. Il constitue ainsi un excellent complément aux traitements de la grippe. » Bien que le thym est souvent associé à la cuisine, est également un allié précieux contre les infections hivernales. En inhalation — deux cuillères à soupe dans un bol d’eau bouillante — il aide à dégager les sinus, éliminer les impuretés et apaiser la gorge. En infusion, à r

Photo de Ateke Iranmanesh sur Unsplash Les petits rituels du matin ont le pouvoir de réduire le stress et d'améliorer le bien-être mental et physique en instaurant une routine calme et intentionnelle. Ils procurent un sentiment de contrôle, augmentant ainsi la concentration et la productivité. Ainsi, on peut commencer notre journée sur une note positive grâce à : Un petit déjeuner sain. Des exercices doux De la méditation. Propositions de petits rituels : Boire un gran

Adopter un style de vie revient à cultiver la simplicité , l’ authenticité , l’ équilibre , tout en étant attentif à la nature — à soi-même, aux autres, à son environnement. 1. Les grands principes Choisir des aliments non transformés , naturels, de saison. Bouger régulièrement, dans la joie plutôt que la contrainte. Prendre soin de son esprit : gestion des émotions, moments de pause, pleine conscience. Créer un environnement apaisant : espace de vie simple, désencombré, mati