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Photo de Ateke Iranmanesh sur Unsplash Les petits rituels du matin ont le pouvoir de réduire le stress et d'améliorer le bien-être mental et physique en instaurant une routine calme et intentionnelle. Ils procurent un sentiment de contrôle, augmentant ainsi la concentration et la productivité. Ainsi, on peut commencer notre journée sur une note positive grâce à : Un petit déjeuner sain. Des exercices doux De la méditation. Propositions de petits rituels : Boire un gran

Adopter un style de vie revient à cultiver la simplicité , l’ authenticité , l’ équilibre , tout en étant attentif à la nature — à soi-même, aux autres, à son environnement. 1. Les grands principes Choisir des aliments non transformés , naturels, de saison. Bouger régulièrement, dans la joie plutôt que la contrainte. Prendre soin de son esprit : gestion des émotions, moments de pause, pleine conscience. Créer un environnement apaisant : espace de vie simple, désencombré, mati